FAQ - Frequently Asked Questions
Klik åbner og lukker spørgsmålene.
Hvor meget koster det?
En session varer 75 minutter og koster 600 kr., uanset om det er samtale eller kropsterapi. Man betaler kontant umiddelbart efter sessionen.
Hvor længe varer terapien?
Terapiens varighed afhænger af, hvor dybe rødder dit problem har og hvor meget energi, du vil bruge på at gøre noget ved det. De fleste forløb fordeler sig som problemløsningsterapi og som dybdeterapi.
Problemløsningsterapi er karakteristisk ved, at problemet er velafgrænset og at meget andet i ens livssituation fungerer godt. Dybdeterapi bundet typisk i noget, som på mere omfattende vis præger hverdagen, og ofte har gjort det gennem længere tid.
Problemløsningsterapi forløber typisk over 5–10 sessioner med et interval på 1-2 uger. Dybdeterapi forløber typisk over et til flere år med et interval på 2-4 uger.
Terapiens varighed afhænger af dine reaktioner, hvad du gerne vil, og hvad du beslutter dig for. Det bliver som regel hurtigt indlysende, hvad der passer bedst til netop dig og din situation.
Det er også muligt at aftale en enkelt session, hvor fokus er, at du får så meget med hjem som muligt. Det er ikke sandsynligt, at større problemer bliver løst, og det er ikke muligt at arbejde i dybde på 1 x 75 minutter, men du kan få stof til eftertanke og inspiration til din videre proces.
Hvad nu hvis terapien ikke virker?
Terapien bygger på dine reaktioner i løbet af sessionen og dine reaktioner og refleksioner mellem sessionerne. Hvis det ikke virker for dig, håber jeg, du vil fortælle mig om det hurtigst muligt, men ellers vil det højst sandsynligt komme frem alligevel, for hvis terapien ikke virker, vil dialogen hurtigt gå i stå – og det vil i sig selv påkalde sig min opmærksomhed.
Det er selvsagt muligt, at min måde at arbejde på ikke passer til dig, eller at jeg ikke har tilstrækkelig kompetence angående din særlige situation, i så fald vil jeg henvise til andre terapeuter.
Fører du journal?
Jeg fører ikke journal, men jeg tager noter efter hver session som hjælp til at huske, hvad der er foregået. Noter er desuden en god måde at bevare overblikket på, hvilket er med til at sikre kontinuerlig kvalitet i terapien.
Viser du dine noter til nogen?
Jeg viser aldrig mine noter til nogen, ikke engang til min supervisor.
Jeg følger GI-Terapeutforeningens etiske regler. Foreningen følger The European Association for Gestalt Therapy (EAGT) etiske regler, disse regler lægger særlig vægt på tavshedspligt og beskyttelse af klientens interesser. Tavshedspligten er livsvarig.
Skal jeg snakke en masse om min barndom?
Ikke nødvendigvis, jeg er ikke ”arkæolog”, men lidt skal jeg høre for bedre at kunne forstå din baggrund. Nogle gange er det relevant at tale meget om barndommen. Det kommer an på, om din fortid stiller sig i vejen for de ønsker, du har for dit liv nu og i fremtiden. For nogle mennesker er det meget givende at bearbejde fortiden, for andre er nutiden mere afgørende – for alle er meningen med terapien at skabe en bedre nutid og fremtid.
Jeg vil gerne starte i terapi, hvad skal jeg gøre?
Ring til mig på tlf. 2828-6200, jeg har telefontid på hverdage kl. 18-19. Du er også velkommen til at indtale en besked, så ringer jeg til dig.
Første gang vi mødes, er en "lære hinanden at kende" session. Jeg lærer dig lidt at kende, og du lærer mig lidt at kende. På baggrund deraf skal jeg tage stilling til, om jeg er egnet til at være din terapeut – og du skal tage stilling til, om du ønsker mig som din terapeut.
Jeg vil have en række spørgsmål til dig, ligesom du er velkommen til at stille mig spørgsmål. Mine spørgsmål vil handle om din nuværende livssituation, lidt om din opvækst og om, hvad du ønsker at opnå med terapien.
Hvad nu hvis jeg er utilfreds med det, du gør og siger?
Så håber jeg, du vil sige det. Jeg er altid interesseret i din mening, og jeg bliver ikke sur over kritik! Mennesker er forskellige. Man har forskellig følsomhed overfor livet, forskellige livsværdier, forskellige baggrunde og forskellige livsforløb.
Nogle mennesker vil gerne arbejde meget følelsesbetonet, andre vil helst samtale, atter andre ønsker kropsterapi. Nogle er ret følsomme, andre vil gerne konfronteres. Min fornemste opgave som terapeut er, at lære din særlige individualitet at kende – undervejs kommer jeg muligvis til at forslå eller at sige ting, der ikke virker rigtigt for dig, fordi jeg endnu ikke har lært dig ordentligt at kende.
Så jeg vil på det varmeste opfordre dig til at sige din mening, hvad enten du er tilfreds eller utilfreds, enig eller uenig. Jo hurtigere jeg lærer dig at kende, jo hurtigere kan jeg give bedre respons, desto bedre bliver terapien, desto mere får du ud af det.
Hvis du grundlæggende er utilfreds med min måde at arbejde på, er der naturligvis ingen grund til at forsætte terapien – det er altid dit frie valg, at finde en anden terapeut.
Jeg vil gerne afslutte terapien, hvad skal jeg gøre?
Det er lige så nemt at slutte terapien, som at begynde den – du siger blot, at du ønsker at stoppe.
For enhver terapi er afslutningen det naturlige og ønskede mål. Det er en glædelig begivenhed, at terapi ikke længere er nødvendigt!
Ved korte forløb er den afsluttende session normalt aftalt på forhånd. Ved lange forløb aftales den sidste session individuelt efter behov. Det vil være en naturlig del af terapien at tale om afslutningen – det kommer der som regel både spændende og værdifulde indsigter ud af.
For begge type terapier gælder det, at sidste session indeholder et tilbageblik på forløbet og hvad man har fået ud af det.
Hvad nu hvis jeg vil afslutte midt i et forløb?
Det er lige så nemt at slutte terapien, som at begynde den – du siger blot, at du ønsker at stoppe.
Terapien bygger på indre motivation og ønske om at ville processen, så uanset hvilken grund du har for at stoppe, vil jeg alene i kraft af din beslutning, støtte dig i dit valg. Der er ingen grund til at fortsætte en proces, der mangler den vigtigste forudsætning.
Det er min erfaring, at det for nogen kan være svært at sige åbent, at man ønsker at stoppe. Jeg vil imidlertid varmt anbefale, at du gør det alligevel – jeg vil ikke forsøge at tale dig fra din beslutning, men derimod forsøge at gøre afslutningen så givende og indsigtsfuld som muligt. Jeg anbefaler, at du varsler din beslutning, sessionen før du stopper. Jeg vil da have mulighed for at forberede mig, og dermed give dig så megen omtanke med på vejen som muligt.
Hvad er kropsterapi?
Kropsterapi kan være mange forskellige ting. Hos mig betyder det at inddrage kroppen i den terapeutiske proces ved at skærpe ”mærkesansen”. Ved at arbejde med kroppen, bliver man bedre til at mærke kroppens umiddelbare reaktioner. Kroppens reaktioner kan være en vigtig brik i forståelsen af sig selv. Kroppens reaktioner kan også bruges som vigtig information, når man skal træffe beslutninger. Kropsterapi kan desuden handle om at bearbejde tidlige følelser af svigt og forladthed eller af grænseoverskridende, chokerende oplevelser.
Læs mere om Kropsterapi.
Hvordan foregår kropsterapi?
Kropsterapi foregår på den måde, at der først er en indledende samtale, hvor formålet med kropsterapien klarlægges. Selve kropsarbejdet finder sted på en briks. Man er påklædt og bliver lagt tilrette med puder under torso og ben. Herefter er der et stykke tid med berøring på ryggen. Til slut et kort hvil. Nogle gange finder kropsterapi sted i stilhed, andre gange er der mange ord, det afhænger af formål og reaktioner.
Kropsterapien bygger på det enkle faktum, at berøring skærper opmærksomheden. Den øgede opmærksomhed medfører, at man bedre mærker sine reaktioner. Reaktioner kan man bearbejde og tale om, hvilket vil være en naturlig del af terapien. Det er min erfaring, at kropsterapi netop er allerbedst, når det følges af almindelig samtaleterapi. Læs mere her Touching Dialogue.
Hvad er gestaltterapi?
Gestaltterapi finder sted som samtale og kan defineres som et møde mellem to mennesker, hvor fokus er det ene menneskes behov og situation.
Samtalen er fremadrettet og defineres af, hvad det er, du gerne vil opnå. Med dine mål som baggrund, foregår samtalen som en dialog, hvor du blandt andet fortæller om dig selv, dine omgivelser og hvordan du er kommet i din nuværende situation. Det er mit ansvar at forslå forskellige måder, du kan arbejde på, og jeg plejer også at stille uddybende spørgsmål.
Meningen med gestaltterapi er, at du får øget bevidsthed om dig selv og de handlemuligheder, der kan bringe dig nærmere dine mål – i gestaltterapeutisk sprogbrug, at du går fra omverden-støtte til selv-støtte. Læs mere om gestaltterapi, forandringsprocessens faser eller gestaltterapiens rødder.
Hvor er du uddannet?
Jeg er uddannet på Gestaltterapeutisk Institut (GI). Det er en fireårig praksisorienteret uddannelse. Undervisningen foregår i grupper, hvor man ser terapi, prøver terapi, øver terapi, taler og skriver om terapi. Uddannelsen er på 1.208 timer (hvilket er 408 flere timer, end Socialministeriet i 2004 stillede som kriterium for evaluering af psykoterapeutiske uddannelser).
Uddannelsen fokuserede på gestaltterapi, men jeg blev også undervist i drømmearbejde, Body Awareness Communication, bioenergetiske øvelser, psykodrama og tegneterapi.
Der var både en praktisk og en teoretisk eksamen. Begge eksamener var med en intern eksaminator og en ekstern censor. Den teoretiske eksamen bestod af en skriftlig redegørelse for gestaltterapiens teori og metode. Den praktiske eksamen bestod af en gruppeterapi, med en gruppe jeg selv havde samlet og arbejdet med gennem et lille års tid. Jeg skulle desuden skrive en redegørelse over mine erfaringer med gruppen samt beskrive min egen proces gennem årene på instituttet.
Hvor er du uddannet i kropsterapi?
Jeg er uddannet af David Kirk-Campbell, grundlægger af Touching Dialogue og institutleder på Gestaltterapeutisk Institut. Uddannelsen tog 2 år og bestod af personlige udfordringer med henblik på at skærpe mine sanser og bevidsthed, læsning og skrivning, samt en lang række "øve-klienter". Det første år var vi 2 studerende, det andet år var jeg eneste studerende. Jeg er dybt taknemmelig for den grundige og eksklusive træning, jeg dengang modtog. David er fortsat min mentor og supervisor. Du kan læse mere om David og Touching Dialogue på www.touching-dialogue.dk.